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疫情当前,孕妈妈如何做好个人防护?这几点非

发布时间:2020-02-19 22:11 作者:佚名

疫情当前,孕妈妈如何做好个人防护?这几点非常实用

面对现在的疫情状况,相信很多准妈妈们都很担心自己的身体状况及周围环境,不免会变得很焦虑。孕妇免疫力相对较低,属于易感人群,是重点保护对象,所以在当下,孕妈妈们一定要保护好自己,对自己负责,更是对胎宝宝的负责。那么以下几点防护措施,你都做到了吗?


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一.提高自身免疫力

我们可以通过饮食和适当运动两方面来提高自身免疫力。


1. 饮食上一定要做到营养均衡之外,还要多吃富含维生素的水果和蔬菜,比如苹果,橘子,橙子,草莓,西红柿,黄瓜,芹菜,菠菜等。




2. 适合孕妇的运动,增强自身免疫力。比如孕妇瑜伽,孕妇保健操,散步,原地踏步走。注意是适合孕妇的运动哟,避免剧烈运动。当然,每位孕妈体质不同,因此要因人而异,在产检时胎宝宝健康和稳定的情况下,遵循医生的建议来判断自己是否适合做运动。


二.注意室内清洁,注意个人卫生

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每天都要定时开窗通风,使得室内牛牛游戏┊*┊牛牛手机版下载┊*┊牛牛游戏手机版┊*┊热门手游牛牛┊*┊手机牛牛游戏下载┊*┊游戏牛牛┊*┊手游牛牛棋牌游戏┊*┊牛牛斗牛游戏免费下载┊*┊牛牛游戏手机下载┊*┊手机牛牛游戏大全┊*┊棋牌牛牛游戏┊*┊手机牛牛手游┊*┊游戏 牛牛┊*┊免费牛牛游戏下载手机版┊*┊棋牌牛牛游戏下载手机版┊*┊牛牛游戏手机牛牛游戏┊*┊斗牛牛牛游戏下载┊*┊牛牛游戏下载安装 好友玩的┊*┊斗牛游戏手游┊*┊下载牛牛游戏┊*┊牛牛 游戏┊*┊牛牛下载游戏┊*┊手机版游戏牛牛┊*┊下载游戏牛牛┊*┊土豪牛牛游戏下载┊*┊手机版棋牌牛牛游戏┊*┊棋牌牛牛手机游戏┊*┊手机牛牛游艺┊*┊斗牛游戏大全手机版┊*┊免费牛牛游戏怎么下载手机版┊*┊下载牛牛游戏┊*┊牛牛手游下载┊*┊牛牛游戏安卓版┊*┊牛牛游艺下载┊*┊牛牛手游┊*┊牛牛纸牌游戏┊*┊牛牛手游网┊*┊左右棋牌┊*┊左右棋牌下载┊*┊最爱斗牛┊*┊最爱斗牛下载┊*┊中亿棋牌┊*┊中亿棋牌下载┊*┊中博娱乐棋牌┊*┊中博娱乐棋牌下载┊*┊至尊炸金花┊*┊至尊炸金花下载┊*┊正版的欢乐炸金花┊*┊正版的欢乐炸金花下载┊*┊真人麻将┊*┊真人麻将下载┊*┊真人斗牛牛棋牌┊*┊真人斗牛牛棋牌下载┊*┊真人斗牛牛┊*┊真人斗牛牛下载┊*┊炸金花游戏下载手机版┊*┊炸金花游戏下载手机版下载┊*┊炸金花游戏大厅┊*┊炸金花游戏大厅下载空气流通;经常给家里消毒;注意清洁家里的卫生死角,这些地方很容易滋生细菌;孕妇床上用品要勤更换;经常用消毒洗手液或者肥皂流水洗手,做一个讲究卫生的准妈妈。


三.保证充足的睡眠,不熬夜

孕妈们要保证自己每天8~10小时的睡眠哟,千万千万不要熬夜(划重点)!经常熬夜身体免疫力会慢慢下降,病毒细菌有时候就会趁虚而入,所以孕妈妈们,你们真的保证充足的睡眠了吗。


四.减少出行

不喜欢宅在家的孕妈妈们这时候可要忍一忍了,不要再去人员密集的地方了,这些地方是病毒传播最迅速的地方,为了您和您家人的健康,没有什么必要的事最好不要出门。


五.要去医院产检怎么办



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口罩是一定要戴好的,有条件的话还可以戴个护目镜,有的孕妈去产检时穿上了一次性雨衣,这也是一种防护措施哦,毕竟都是为了宝宝的健康和安全,没有一次性雨衣防护措施的孕妈,从医院回到家,先把外套脱下来进行消毒一遍,然后挂在通风的地方晾一下。


六.不吃没有煮熟的肉蛋

我们不提倡吃生的肉类或者蛋类,因为生的肉蛋类可能会存在一些细菌病毒,将它们经过高温加热煮熟之后,可以适当的杀死里面的寄生虫致病菌,吃起来相对健康一些,所以无论在什么时候,都要将肉蛋煮熟之后才可以食用。




疫情突如其来,准妈妈们此时在家能做的就是保护好自己,做好自己力所能及的防护措施,千万不要掉以轻心!我们一起努力鸭!



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